Lesiones comunes en los pies de ciclistas

En el ciclismo existen ciertos puntos en nuestro cuerpo que resultan más dañados. Teniendo en cuenta los puntos de apoyo de nuestro cuerpo sobre la bicicleta, son tres los puntos que resultan más dañador. Manos, cadera y pies sostienen todo nuestro cuerpo y nuestro peso sobre la bicicleta. Los pies suelen ser los más perjudicados por varios factores, por ello debemos conocer cómo cuidarlos, con complementos como plantillas, y qué hacer en caso de sufrir una lesión.

Plantilla Xtreme

Lesiones comunes

Los ciclistas pueden sufrir una variedad de lesiones en sus pies, incluyendo ampollas, juanetes y fascitis plantar. Sin embargo, una de las lesiones más comunes es la neuritis del tibial posterior, que ocurre cuando el nervio tibial posterior se irrita o inflama. Esto puede causar dolor en la parte inferior del pie y el tobillo, así como rigidez y ardor.

Para tratar esta lesión, es importante tomar un descanso de la bicicleta y aplicar hielo o calor en la zona dolorida. También se pueden usar complementos a la hora de andar en bici y brindar apoyo adicional con una plantilla especial para el pie que ayuda a aliviar la presión. 

Plantillas Biontech

Uso de plantillas

Las plantillas Biontech pueden ser nuestro aliado perfecto. Mejoran la presión plantar, haciendo que la zona de apoyo de las calas, no se vea tan afectada ya que reparten la presión entre toda la zona de apoyo. Además reducen el daño articular y mitigan el cansancio y la fatiga muscular. Así lo demuestra el estudio biomecánico que realizó la marca para testear sus productos.

Otras lesiones comunes en los pies de ciclistas son los juanetes y la fascitis plantar. Los juanetes se pueden tratar con la corrección del calzado y el uso de plantillas especiales para aliviar la presión en los dedos del pie, mientras que la fascitis plantar requiere un descanso adecuado y estiramientos para fortalecer los músculos de la pantorrilla.

Es importante prestar atención a cualquier dolor en nuestros pies mientras montamos en bicicleta, ya que puede ser un indicador de lesiones en desarrollo. Una vez que se presenta el dolor, es importante descansar y tratar adecuadamente para prevenir mayores daños y poder seguir disfrutando del ciclismo.

La importancia del descanso

 El descanso y un calzado adecuado son claves para evitar lesiones en nuestros pies. Y si por desgracia, sufrimos alguna lesión o dolor, tratemos de actuar rápido y buscar la ayuda de especialistas como podrían ser podólogos, fisioterapeutas o entrenadores personales. Tratarlas a tiempo y de la manera adecuada es muy importante para evitar mayores daños y poder seguir disfrutando del ciclismo.

Pies tratados

No debemos descuidar el cuidado de nuestros pies en el ciclismo, ya que son los que nos sostienen y permiten disfrutar de nuestro deporte favorito. Con un poco de atención, podemos prevenir lesiones y seguir disfrutando del ciclismo por mucho tiempo. ¡Pedaleemos con cuidado y disfrutemos de nuestras salidas en bici!

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