Por qué se te duermen los dedos a partir del km 60
No es falta de piernas ni mala suerte con la talla. Es una pieza de 3 milímetros que viene dentro de casi todas las zapatillas de ciclismo, también en las de 300 €.
★★★★★ 4,9 de 5 en 301 reseñas.
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Kilómetro 60. Primero es un cosquilleo debajo de los dedos. Luego, calor. Aflojas el cierre en marcha y aguantas. En el siguiente repecho ya no lo puedes ignorar.
Paras en el arcén, te quitas la zapatilla y mueves el pie. Al minuto se pasa. Vuelves a subir a la bici. Y a los veinte kilómetros vuelve, cada vez antes.
Es quitarme la zapatilla, mover un poco el pie y se pasa, hasta empezar el ciclo de nuevo, pero el dolor aparece antes.Un ciclista en ForoMTB, hilo «Ardor en la planta del pie»
Si te suena, no eres el único. Es una de las quejas más repetidas en los foros de ciclismo de España. Y casi todo el mundo busca la culpa en el sitio equivocado.
No es tu pie. Es lo que pisa.
Tu pie no está mal hecho y tu forma física no tiene nada que ver. Es mecánica pura, y por eso se puede arreglar.
Lo que ya has probado
Casi todos recorremos la misma escalera. Cada peldaño cuesta más y ninguno toca el problema.
- Aflojar el cierre0 €
Alivia unos kilómetros. Luego el pie baila dentro y pierdes control.
- Mover las calas0 €
A veces ayuda, a veces te carga la rodilla. Y el pie sigue apoyando igual.
- Plantillas de gel de farmacia~30 €
Más altura y más blandas. La zapatilla aprieta más y la presión sigue en el mismo sitio.
- Zapatillas nuevas~300 €
Suela más rígida, mejor transmisión. Y la misma plantilla plana dentro.
- Estudio biomecánico150 a 250 €
Útil, pero muchas plantillas a medida están pensadas para caminar, no para pedalear.
La pieza que nadie mira
Saca la plantilla de tus zapatillas de ciclismo. Casi seguro es una lámina de espuma plana de 2 a 3 milímetros. Sin arco. Sin forma. Igual para todos los pies.
Andando, el peso se reparte entre el talón y la punta. En la bici no. Todo el empuje sale de una franja pequeña del antepié, justo encima de la cala.
5.400
Son las pedaladas de una hora a 90 de cadencia. Cada una aprieta el mismo punto contra una suela que no cede. Ahí están los nervios que van a los dedos. Cuando se comprimen, llega el hormigueo. Cuando el pie se hincha con el calor, llega la quemazón.
Es como rodar con la rueda un poco baja. No pinchas y puedes seguir, pero cada kilómetro cuesta más y al final lo pagas.
Y aquí viene lo que menos gusta oír. Cuanto mejor es la zapatilla, peor. Una suela de carbono transmite cada vatio, pero no absorbe nada. Toda la presión cae sobre esa lámina de espuma.
Lo que cambia cuando la plantilla tiene la forma de tu pie
La presión se reparte
El apoyo deja de ser un punto y pasa a ser toda la planta. Menos carga sobre los nervios del antepié.
El arco queda sostenido
El pie no se hunde en cada pedalada. Rodilla más recta y menos trabajo de compensación.
La fuerza llega al pedal
Un apoyo estable pierde menos energía dentro de la zapatilla. Más pie en cada pedalada.
Se moldea en tu cocina
Superlight es termomoldeable. No necesitas cita ni molde de escayola. La calientas y toma la forma de tu pie dentro de tu zapatilla.
- Calienta30 segundos en el microondas a 500 W.
- PisaMétela en la zapatilla y quédate de pie dos minutos.
- RuedaUna hora de bici y la forma queda fijada.
Medido en laboratorio, probado en carretera
Las plantillas Biontech se analizaron en UMANA, centro sanitario de análisis biomecánico. Valoración global de 8,3 sobre 10.
★★★★★ 4,9 de 5 · 301 reseñas · 92 % de cinco estrellas
Probadas en una marcha de gravel de 310 km. Los dolores que tenía antes a las 3 h no los tuve en 17 h de dar pedales.Juan Antonio · compra verificada
Los pinchazos en la planta con calor que me obligaban a parar se han resuelto gracias a esta plantilla. No es marketing, es real.Marcelino · compra verificada
Se me dormían los pies y desde que he empezado a usarlas se me ha quitado.Compra verificada
Noto mi pie mejor posicionado en el pedal y la rodilla más recta en el pedaleo.Roberto · compra verificada
«Yo estoy bien, solo me pasa en las largas»
Si en las largas paras a descalzarte, tu pie está compensando. Funciona hasta que no funciona. Lo que hoy pasa en el km 60, el año que viene pasa en el 40.
Haz cuentas
Unas zapatillas nuevas cuestan unos 300 €. Un estudio biomecánico, entre 150 y 250 €. Superlight cuesta 34 €, menos que una cubierta, y va en las zapatillas que ya tienes.
Muchos ciclistas piden dos pares. Uno para la de carretera y otro para la de montaña o el rodillo. Así no andas cambiándolas de zapatilla.
Elige tu pack
Tu próxima salida larga lo dirá
Moldéalas esta semana y haz tu ruta de siempre. El km 60 te dirá si funcionan. Tienes 30 días de devolución gratuita y el envío no te cuesta nada.
¿Valen para mi zapatilla de calas?
Sí. Están hechas para zapatillas de carretera y de montaña con pedal automático. Sustituyen a la plantilla de serie.
¿Cómo elijo la talla?
Pide tu talla de zapatilla. Van de la 33 a la 50 y se pueden recortar en la punta si hace falta.
¿No dan calor en verano?
Llevan microfibra OnSteam, transpirable y que absorbe la humedad. En rutas de mucho calor, mejor con calcetín fino.
¿Y si no me convencen?
Tienes 30 días para devolverlas gratis. Consulta las condiciones de devolución en la tienda.
Contenido publicitario de Biontech World. Las plantillas no son un producto sanitario. Si tienes dolor persistente, consulta a un profesional. Los resultados dependen de cada persona. Reseñas de compradores verificados en biontechworld.com.